Роберт Гловер: Хватит быть славным парнем

Славные парни верят, что если будут «хорошими» и станут всё делать «правильно», то будут любимы, их потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной. Старание быть хорошими обычно включает в себя попытку уничтожить или скрыть определенные вещи (свои ошибки, потребности, переживания) и стать теми, кем, как им кажется, их хотят видеть окружающие (щедрыми, готовыми помочь, миролюбивыми и т. д.).
Славные парни верят, что должны скрывать свои недостатки и ошибки. Эти мужчины боятся кого-то разозлить, боятся чужого осуждения,
Славные парни подавляют свои чувства. Славные парни предпочитают анализировать, а не чувствовать. Порой они даже считают чувства бессмысленной потерей времени и сил. Они стараются быть уравновешенными.
Они хотели бы верить, что не эгоистичны, не раздражительны и не агрессивны – эти свойства они приписывают «остальным» мужчинам.
Эти мужчины чаще всего думают, что ставить свои потребности на первое место – эгоистично. А вот если чужие потребности выше собственных – это достоинство.
Славные парни не честны. Эти мужчины прячут свои ошибки, избегают конфликтов, говорят то, что хотят слышать окружающие, и подавляют свои чувства.
Славные парни склонны к манипуляциям. Славным парням тяжело считать свои потребности первостепенными, и им трудно попросить о том, чего они хотят, прямым и явным образом. Это заставляет их чувствовать своё бессилие, и поэтому для получения желаемого они часто прибегают к манипуляциям.
Славные парни часто жалуются, что они разочарованы или обижены, потому что они так много делают для других и так мало получают взамен.
из-за постоянного ощущения разочарования и обиды в глубине их души накапливается огромное количество подавленной ярости.
Многим славным парням трудно сказать «нет», «прекрати» или «я сделаю это сам». Часто они чувствуют себя беспомощными жертвами и считают, что другой человек – причина всех их проблем.
Славные парни находят привлекательными людей и ситуации, которые требуют исправления.
Из-за боязни конфликтов они часто нечестны и редко готовы разбираться в проблемах до конца.
Он всегда помогает другим починить машину или что-то ещё. Когда я прошу его о чем-то, он отвечает, что никогда не сможет сделать меня счастливой, что я ворчу и командую им, как его мать».
«Когда я рассказываю ему о чем-то, что меня беспокоит, он пытается всё исправить. Он считает, что если бы я все делала так, как он советует, все мои проблемы были бы решены. Он говорит мне, что я концентрируюсь на плохом и что он никогда не сможет сделать меня счастливой. А я просто хочу, чтобы он меня выслушал».
Славные парни часто склонны мыслить черно-белыми категориями, и поэтому единственная альтернатива тому, чтобы быть хорошими, это быть «подонками» и «ублюдками». Я часто напоминаю славным парням, что полная противоположность сумасшествию – это тоже сумасшествие, поэтому стать подонком – не выход. Излечение от синдрома славного парня не означает метание от одной крайности к другой.
Целостный мужчина обладает многими из следующих свойств: • Он хорошо понимает себя. Он нравится себе таким, какой он есть. • Он берёт на себя ответственность за удовлетворение своих потребностей. • Он принимает свою мужественность и сексуальность. • Он обладает целостностью. Он делает то, что считает правильным, а не то, что от него ожидают. • Он лидер. Он готов обеспечивать и защищать тех, кто ему дорог. • Он ясно и прямо выражает свои чувства. • Он может быть заботливым без излишней опеки или стремления решать чужие проблемы. • Он знает, как устанавливать границы, и не боится разрешать конфликтные ситуации.
Целостный мужчина не стремится быть идеальным или получить одобрение других. Вместо этого он принимает себя таким, какой он есть, со всеми изъянами. Целостный мужчина понимает, что он совершенен в своём несовершенстве.
Большинство парадигм создаются, когда мы юны, наивны и относительно беспомощны. Они часто основываются на неправильном осмыслении детского опыта. Так как парадигмы бессознательны, их редко оценивают и обновляют. Чаще всего они считаются верными на все сто, даже если это не так.
веру в то, что если он не будет создавать проблем, то получит любовь и одобрение; • веру в то, что если он будет скрывать свои ошибки, никто не станет на него сердиться. Будучи ребенком, Джейсон был слишком наивным и неопытным, чтобы понять, что, что бы он ни делал, он никогда не будет соответствовать ожиданиям отца.
Славные парни уверены, что должны всё делать сами. Им тяжело просить о помощи, и они склонны скрывать своё несовершенство и слабость
Стать славным парнем – просто способ пережить ситуации, в которых кажется небезопасным или неприемлемым оставаться самим собой.
Всякий раз, когда ребенок чувствует себя оставленным, он верит, что он сам – причина этого.
Отравляющий стыд – это не столько вера в то, что человек плохо поступает, сколько потаенная уверенность в том, что он сам плохой.
выросли в строгих религиозных традициях, что усиливало необходимость быть идеальным и безгрешным. Неудача означала бы вечное наказание.
чужие потребности важнее их собственных, – обычное дело в семьях славных парней. И все это – определенная форма заброшенности: каждый подобный опыт давал мальчикам понять, что им нельзя быть самими собой.
…я не могу сделать маму счастливой. Подобные детские переживания заставляют детей верить в следующую формулу: «Я достаточно хорош и любим только в том случае, если ____».
Если я буду прятать свои недостатки и стану тем, кем меня хотят видеть другие, • то я буду любим, мои потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной. Именно эта парадигма, сформировавшаяся в детстве, управляет всеми действиями взрослых славных парней.
Если он и осознает свои недостатки, то считает их несерьёзными и легко исправимыми. В детстве он никому не доставлял неудобств. Будучи подростком, он всё делал хорошо. Во взрослой жизни он следует всем правилам до последней запятой. Этот славный парень загнал убеждение в том, что он не слишком-то хорош, в компактный герметичный контейнер внутри своего подсознания. Он маскирует свой отравляющий стыд верой в то, что хорошие поступки делают его хорошим человеком.
Я часто говорю славным парням: «Если вы продолжите делать привычные действия, то получите те же самые результаты». Еще раз напомню, каким образом славные парни делают невозможным достижение своих целей в любви и жизни. Они: • ищут одобрения окружающих; • стараются скрыть свои недостатки и ошибки; • ставят чужие интересы и желания выше собственных; • отказываются от собственной силы и выбирают роль жертвы; • отделяются от остальных мужчин и собственной мужской энергии; • строят отношения, которые не приносят удовлетворения; • создают ситуации, в которых у них бывает не слишком много хорошего секса; • не используют свой потенциал на все сто.
Практически все, что делает славный парень, сознательно или бессознательно рассчитано на чье-то одобрение или избегание критики.
Славным парням необходима внешняя оценка любых отношений или ситуаций, даже если речь идет о незнакомцах или людях, которые им не нравятся.
Стремление получить внешнюю оценку – лишь один из способов славных парней делать совершенно не то, что работает. Стараясь порадовать других, они чаще всего не радуют никого, включая самих себя.
Быть славным парнем – самое главное приложение для таких мужчин. Они искренне полагают, что готовность быть «хорошими» и поступать «правильно» делает их добропорядочными людьми и уравновешивает их убеждение в том, что они плохие.
Они полагают, что они плохие («такой хороший» славный парень может даже не осознавать этого убеждения), поэтому считают, что если кто-нибудь решится узнать их поближе, то сразу это поймёт. Возможность стать приложением к тому, что дарует ценность и позволяет получить одобрение других людей, кажется незаменимой в поиске любви, счастья и жизни, лишённой проблем.
Кэл знает, что во время прогулки с дочкой люди будут смотреть на неё и улыбаться. Многие даже скажут: «Какая милая девочка гуляет с папой». Некоторые остановятся и спросят, сколько ей лет, а ещё будут такие, кто восхитится тем, что она похожа на маленького ангела. Все это внимание даёт Кэлу понять, какой он молодец. Ирония в том, что никто не ценит Кэла за его «приложения». Более того, его зависимость от внешней оценки мешает людям разглядеть его самого. Ни одно из его приложений не говорит о том, что он за человек.
Поскольку славные парни считают секс высшей мерой одобрения и думают, что для этого женщина должна быть в хорошем настроении, они боятся огорчить объект желания. Кроме того, если желанная женщина сердится, подавлена или в плохом настроении, они считают, что должны быстро что-то предпринять – соврать, предложить помощь, совершить самопожертвование или применить манипуляции, чтобы всё исправить. Мере доступности распространяется не только на секс. Поскольку славные парни уже вымуштрованы семьями и обществом оберегать женщин от огорчения, они чрезвычайно бдительно следят за настроениями и желаниями тех представительниц противоположного пола, заниматься с которыми сексом они даже не планируют.
Славные парни говорят, что их собственное настроение часто связано с настроением их подруги.
Эта связь так глубока, что многие славные парни признаются: они чувствуют вину за свою радость, если их вторая половина в этот момент печалится. Поиск женского одобрения позволяет женщинам влиять на мужчин и определять их ценность.
Поиск женского одобрения порождает злость по отношению к женщинам. Хотя славные парни заявляют, что «любят» женщин, на самом деле в большинстве таких мужчин живет огромная ярость, нацеленная на противоположный пол. Причина в том, что человеку свойственно презирать то, что он обожествляет.
Славные парни верят, что они должны скрывать или отвлекать внимание от любых своих недочетов… • если они что-то забыли; • если они опаздывают; • если они что-то сломали; • если они чего-то не понимают; • если они в подавленном состоянии; • если им больно; • если они что-то испортили.
Большинство славных парней гордятся тем, какие они честные и надёжные люди. Однако на самом деле славные парни не честны по своей природе. Они будут врать, недоговаривать и избегать любой информации, которая могла бы привлечь нежелательное внимание к их персоне
Славные парни выстраивают стены, которые мешают людям подойти к ним вплотную. Конечно, это сказывается на сближении с людьми, но также защищает от последствий разоблачения. Такими стенами могут быть зависимости (от еды, секса, ТВ, алкоголя, работы и т. д.), юмор, сарказм, интеллектуализм, перфекционизм и одиночество.
Славным парням трудно понять, что никого не привлекает идеальность. Людей привлекает общность интересов, проблем и жизненная энергия.
Самоодобрение Излечение от синдрома славного парня включает в себя изменение основных парадигм. Вместо того чтобы ждать внешней оценки и избегать порицания, славный парень должен начать прислушиваться к единственному человеку, мнение которого имеет значение, – к самому себе.
Когда славный парень делает что-то для себя, он тем самым повышает свою значимость. Это вступает в конфликт с его глубинным убеждением в собственной никчемности.
Я призываю исцеляющихся славных парней заботиться о себе, как бы это ни пугало. Со временем старые послания из детства будут заменены на новые, более точные, отражающие истинную ценность славного парня.
Они (вы) не плохие; • им не надо ничего делать для того, чтобы люди их одобряли; • им не нужно прятать свои недостатки и ошибки; • люди могут любить их такими, какие они есть.
Когда потребности ребенка не удовлетворяются достаточно быстро и нужным образом, ребенок может прийти к выводу, что ему не следует иметь потребностей, потому что это «плохо». Он даже способен решить, что именно наличие у него потребностей – причина того, что его обижают или оставляют в одиночестве. Обычно такое неверное понимание событий влечет за собой выработку защитных механизмов: • стараться делать вид, что тебе ничего не хочется и ничего не нужно; • мешать другим делать что-то для самих славных парней; • использовать «скрытые контракты»; • опекать, то есть концентрироваться на потребностях других людей.
В результате выработанных в детстве механизмов выживания многие славные парни считают, что минимум потребностей и желаний – это добродетель.
Многие славные парни, с которыми я работал, проявляли повышенную заинтересованность в сексе, но при этом часто испытывали разочарование, не получая желаемого. Чаще всего их действия гарантировали неполучение того, чего им, по их мнению, так хотелось.
Скрытый контракт славного парня выглядит примерно так: 1. Я сделаю _ (впишите нужное) для тебя, и поэтому 2. ты сделаешь _ (впишите нужное) для меня. 3. Мы оба будем делать вид, что никакого контракта не существует.
Славные парни верят, что опека – это и есть любовь, и она делает их хорошими людьми. На самом же деле опека не имеет ничего общего со способностью любить или добротой. Опека – это незрелый и непрямой способ удовлетворить
Поскольку славные парни научились жертвовать собой, чтобы выживать, исцеление должно состоять в том, чтобы научиться ставить себя на первое место и делать свои потребности важными.
иметь потребности – это нормально и зрелые люди воспринимают свои потребности как приоритетные.
Интересно то, что когда славные парни начинают брать ответственность за свои потребности и ставят их во главу угла, от этого выигрывают и окружающие. Исчезают скрытые контракты, попытки угадывать, вспышки гнева, обиды и пассивно-агрессивное поведение. Уходит манипулирование и стремление все контролировать. Я усвоил этот урок несколько лет назад.
«Если я буду хорошим, то буду любим, мои потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной». К сожалению, эта парадигма не просто приводит к обратному, но и гарантирует бесконечное ощущение бессилия.
Я помню, как на заре нашего брака Элизабет жаловалась на мою неспособность делиться своими переживаниями. Как и большинство славных парней, я пришёл к выводу, что чувства – опасная штука. Я не имел ни малейшего представления, чего от меня хочет Элизабет.
Это почти смешно, насколько редко славному парню приходит в голову идея поделиться со своей второй половиной переживаниями
Я часто слышу, как славные парни объясняют свою сдержанность в чувствах нежеланием обидеть окружающих. На самом деле они прикрывают собственные задницы. Они как бы говорят, что не хотят делать ничего, что привело бы к повторению детских переживаний.
Чувства – неотъемлемая часть человеческой жизни. Изучая язык чувств, славные парни учатся избавляться от накопленного за жизнь ненужного багажа.
Он был выращен системой, обесценивающей риск и вознаграждающей консерватизм. Он был раздут тем, что реальная жизнь хаотична и беспорядочна и любые перемены – билет в неизвестность. Я называю его воспоминанием о страхе.
Осознание своих сегодняшних страхов – единственный способ победить воспоминание о страхе.
Обманом я называю всё, что не есть правда. Хотя это может показаться очевидным большинству людей, однако важно определить, что такое «врать» и «говорить правду», потому что славные парни – большие специалисты формулировок, оправдывающих их поведение.
Порой, сказав правду, славные парни жалеют, что совершили эту ошибку, потому что окружающие негативно реагируют на услышанное. Умение говорить правду – не ключ к жизни без проблем. Но жить целостно гораздо проще, чем в окружении лжи.
Мое определение целостности таково: решите, что кажется вам правильным, и поступайте именно так. Альтернатива этому – «сбор мнений». Этот метод принятия решений и действий основывается на попытке угадать, что покажется правильным всем остальным. Выбор этого метода – кратчайший путь к замешательству, страху, бессилию и обману.
Славные парни обычно вполне комфортно чувствуют себя, отступая, поддаваясь и сохраняя мир. Они считают, что если отступят, другой человек перестанет давить и всё будет хорошо.
Со временем они узнают, что смысл границ заключается не в том, чтобы изменить других людей, а в том, чтобы измениться самим. Если кто-то пересекает их границу, это проблема не другого человека, а их собственная.
Отказываясь от темной стороны своей мужественности, славные парни подавляют и многие положительные аспекты мужской энергии. Они теряют сексуальный напор, любовь к соревнованиям, творчество, самолюбие, интерес к новому, напористость и силу.
Поэтому многим мальчикам была навязана чрезмерная связь с матерью. И часто это отягощалось обязанностью заботиться о требовательной, эмоционально зависимой или подавляющей матери.
Большинству женщин не нужен мужчина, который хочет их радовать, они хотят мужчину, который знает, как порадовать себя. Женщины часто мне говорят, что не хотят пассивного и услужливого слабака. Они хотят мужчину, сохранившего яйца в целости.
Возвращение мужественности включает в себя: • общение с другими мужчинами; • обретение силы; • обнаружение здоровых моделей мужского поведения; • переосмысление отношений с отцом.
С мужчинами нет необходимости угождать, успокаивать, врать, опекать и жертвовать собой, как это происходит с женщинами. Отсутствие сексуального подтекста убирает страх и ритуальные пляски, характерные для славных парней в их отношениях с противоположным полом.
- Я бы сказал, что ни с кем не надо “угождать, успокаивать, врать, опекать и жертвовать собой”, тогда будет еще проще. Ведь все мы люди, в итоге
Мужественность подразумевает силу и власть. Однако воспитание, полученное в детстве, приучило славных парней бояться этих вещей. Поэтому они часто эмоционально и физически слабы.
У меня есть теория: когда мальчики агрессивно себя ведут, странно одеваются, сутулятся, слушают громкую музыку, ругаются и плюются, все это неосознанно направлено на то, чтобы казаться настолько отвратительными, чтобы матери их возненавидели. Это позволяет им разрушить символическую связь с матерями. Несмотря на это, юношам всё равно нужна помощь взрослых мужчин в том, чтобы вырваться от матерей без чувства вины и стыда, без чересчур саморазрушительного поведения.
Чаще всего обращение к психотерапевту вызвано проблемой или неудовлетворенностью в самых близких отношениях: партнёр не хочет секса так часто, как они, подавлен, сердит, недоступен, неверен (или все вместе).
Есть несколько причин, почему славным парням тяжело добиться желанной любви. Они таковы: • отравляющий стыд; • ненормальные отношения, которые создаются совместно; • склонность создавать запутанные ситуации и избегать проблем; • воссоздание привычных с детства моделей отношений; • неосознанная потребность хранить верность своей матери; • неумение расставаться.
Для близости нужны два человека, желающие смело посмотреть в себя и полностью раскрыться перед другим.
Страх беззащитности основан на следующем: другой подойдет слишком близко и увидит, какой он плохой. Славные парни убеждены, что, сделав это открытие, люди станут их обижать, ругать или даже бросят.
Пока внимание сфокусировано на проблемах партнёра, отравляющий стыд славного парня будет неприкосновенен.
Если он верил, что его потребности удовлетворят только после того, как все будет в порядке у значимых людей, он будет готов жертвовать собой ради близкого человека.
Суть освобождения от синдрома славного парня заключается в осознанном решении жить в соответствии со своими желаниями.
Джордж поблагодарил участников группы за поддержку решения заниматься собой, а не попытками сделать счастливой свою жену.
Как только славный парень понимает, что способен установить границы в любой момент, он позволяет людям приблизиться, проявить чувства, сексуальность и т. д.
Если славный парень поддерживает нежелательное поведение своей второй половины, она продолжит вести себя подобным образом. Славные парни мечтают о мирных беспроблемных отношениях. Обычно, когда их подруга грустит, подавлена, сердится или переживает из-за проблемы, они тут же спешат все исправить. Они верят, что таким образом проблема исчезнет и все быстро придет в норму. К сожалению, это подобно поощрению собаки, писающей на ковер. Всякий раз, проявляя внимание к действиям, которые следует искоренить, славный парень их только поддерживает.
Нет необходимости искать идеального человека. Достаточно найти такого, кто сам несет ответственность за свою жизнь.
Секс, нацеленный только на удовольствие партнёра, гарантирует повторение того, что сработало в прошлый раз. Славные парни практически исключают возможность пережить страстные, взаимные, неожиданные и по-настоящему интимные ощущения в постели – вряд ли это рецепт хорошего секса!
Как ни странно, попытки быть «славным» растрачивают жизненную энергию мужчин. Чем больше славный парень ищет одобрения и старается все делать «правильно», тем плотнее он закрывает доступ к той энергии, которая могла бы привлечь к нему людей.
Попытки всё делать правильно мешают славным парням быть творческими и продуктивными. • Погоня за совершенством заставляет думать о своих недостатках. • Попытки спрятать недостатки и ошибки мешают рисковать и пробовать новое.
Все славные парни убеждены, что если им что-то и светит в жизни, то добиваться этого придётся самостоятельно.
С помощью наивной детской логики они пришли к выводу, что их потребности не важны, а значит, не важны и они сами. Это – основа отравляющего стыда. В глубине души все славные парни считают, что они не так уж значимы и не особенно хороши. А если славному парню приходилось заботиться о критичном, требовательном или зависимом родителе, ему доставалась двойная доза отравляющего стыда.
Во мне нет ничего особенного. Я обычный мужчина с обычными талантами. У меня много таких же страхов, как и у славных парней, с которыми я работаю. У меня нет особенных дарований или навыков, которых нет у этих мужчин. В чём же разница? • Осознанное решение противостоять страхам. • Осознанное решение не соглашаться на посредственность. • Осознанное решение устанавливать собственные правила.
Пока Фил старался всё делать сам, ему было тяжело добиваться желаемого. Когда он начал обращаться за помощью и принимать помощь от других, его жизнь словно перевернулась.
С каждым новым вопросом и предложением Сэл выглядел все напряжённее. В его глазах был ужас, как если бы его допрашивали в гестапо с паяльником. Когда стало ясно, что рассмотрение вариантов только подогревало его страх и заставляло закрываться, группа милосердно отступила. Позже Сэл называл этот случай «групповым истязанием». В большинстве случаев славные парни вовсе не жертвы других людей. Скорее они сами собой жертвуют.
Доводите начатое до конца. • Не начинайте новых дел, не закончив старые. • Не ищите оправданий. • Не погружайтесь в чужие проблемы.
Он так боялся обеднеть, что не позволял жене покупать видеокассеты в супермаркете по девять долларов, если эти траты не были заложены в бюджет. Взгляд Рассела на деньги был отражением его взгляда на мир в целом. Его отец был жадным и суровым.